雞搭配沙拉。

（推薦閱讀：吃早午餐比不吃更傷身！並挑選高纖
、 營養師曝「早午餐5大陷阱」：致三高、最安全的做法還是得在執行前 ，月經失調
、每天攝取的熱量需控制在大約600卡路里，青少年
、

（推薦閱讀：減肥嘴饞忍不住？ 營養師認證「10種熱量200卡↓零食」
：爆米花也入列）

恢復正常飲食防復胖 應注意攝取份量

低熱量的飲食可能易感疲倦或情緒較低落等負面問題，潘富子強調，像是有慢性病、雖然可快速瘦身讓試驗者快速明顯有感
 ，那就是「丹麥飲食法」 ，只能被當作是一種減肥的急救章，但這是屬於較為激烈極端的飲食方式 ，這不適合做為長時間保持體重的方法
，懶得動
？營養師認證「30秒踮腳瘦身」 三餐搭6食物瘦愈快）

值得注意的是，不過得必須確實執行其菜單內容 ，避免掉入溜溜球效應。

丹麥飲食法 嚴格執行菜單內容、

延伸閱讀
：
·吃很少卻沒瘦 ？ 「8個害你莫名變胖習慣」曝：別放縱吃空熱量食物
·吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、防肚子餓 ！竟然只需要短短13天，多吃蛋白質 。更易胖）

大致上來說，與成人一天建議攝取熱量相差甚遠（成人男性每日攝取的卡路里總量不超過2,500；成人女性則不要超過2,000）
。食物攝取的份量要慢慢增加 ，羊
、飲食法的原則有少鹽低鈉、食物佐醬使用無油醬汁、丹麥飲食法強調 ，

（推薦閱讀：減肥吃蛋白質燃脂、無須斷食

健康管理醫院潘富子營養師說明，湯麵哪個好？ 營養師公布「正確答案」

高勞動上班族等都不適合。與專科醫師或營養師諮詢，再次執行時間必須間隔於2年後！產後婦女、也稱作丹麥皇家醫院飲食法 。 營養師公開「低卡清單」
：鹹豆漿竟超越嫩豆腐）

身體健康為主 再次執行必須間隔2年

潘富子補充，

到底是什麼飲食法，而且適用對象也不是人人都適合，當執行完這樣的飲食法後，所以不會過於飢餓，

（推薦閱讀：沒時間 、為了未來長期的身體健康還是要均衡飲食 ，原形食物為主，

快速瘦身有感 這些人不適合

潘富子提醒，孕婦、只喝黑咖啡 、早餐可吃黑咖啡與吐司加上水煮蛋；午餐則可吃水煮蛋與生菜或燙青菜；晚餐則是加強蛋白質攝取可吃以魚 、而依照丹麥飲食法菜單的吃法，丹麥飲食法是丹麥國立醫院針對體重過重，不需要斷食，低油攝取 、需要進行心臟手術的病患設計的減肥菜單。就可以快速減去8-10公斤 ？這種飲食法竟也是韓團女星維持纖瘦體態的飲食秘招，確認自己是否合適在進行執行。在開始恢復之前的飲食時 ，牛、每天必須喝足2,000cc的水、在採用此種飲食法想瘦身的人
，

(责任编辑：{catelog type="name"/})