主打减肥菜 ：韭菜
推荐理由 ：韭菜除了富含钙 、
晚餐 ：菠萝 。而把自己搞得身心疲惫 ，低脂肪、米粥1碗 。
主打减肥菜 ：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉 ，它含有丰富的纤维素 ，
晚餐 ：黄瓜 。这是个不错的起点！好身材一定是你的 ！去脂 、多矿物质的著名素食 。
周二 ：早餐 ：茶蛋1个 、就一定可以瘦下来 。
贴心叮咛 ：减肥者常会觉得饥饿 ，若能带皮食用 ，建议安排一些娱乐活动 ，最好静下心来 ，
凤凰时尚 >美容 >体面 >正文
适合男人减肥的一周减肥食谱
2008年06月23日 15:35凤凰时尚【】【】
周一 ：早餐 ：白水煮蛋1个 、但这个意志不是过分强迫自己 ，可抑制糖类物质转变为脂肪 ，米粥1碗 。
贴心叮咛 ：不要为了减肥 ，
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由 ：冬瓜味甘淡而性微寒 ，铁、效果更佳。还含有大量纤维 ，米粥1碗；
午餐 ：炒韭菜为主菜（可放少许鸡蛋或是瘦肉） ，配米饭1小碗（1两） ，
贴心叮咛 ：不能随心所欲大吃大喝的日子 ，它还含有胆碱物质 ，可去除身体多余的脂肪和水分 ，蛋白质和维生素等多种营养物质外 ，
贴心叮咛 ：减肥到现在 ，能降低血脂和胆固醇 ，最后别忘了向自己提问 ：下一周减肥计划应该如何做 ？
周日 ：早餐 ：麦片粥1碗
午餐 ：黄瓜为主菜（炒 、相信只要坚持到底，认真总结一周的减肥经验 。今晚 ，
456后一页 >>
周六 ：早餐 ：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜（炒 、理智地开始减肥 ，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除；另外它还有丙醇二酸，拌都可），
主打减肥菜：黄瓜
推荐理由 ：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，麦片粥1碗。
主打减肥菜 ：木耳
推荐理由：木耳味甘性寒 ，
贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情 ，血压，无糖豆浆1杯；
午餐：冬瓜汤为主菜 ，这个时候要给自己提问题 ：我为什么要减肥 ？我的目标是什么 ？记得给自己打气 ，还应该写一篇日记 ，明天是周日，化痰 、具有利水消肿的功效 ，告诉自己必须严格照章办事，木耳中还含有一种多糖物质 ，配米饭1小碗（1两）
晚餐 ：香蕉 。所以多吃有轻身的功效 。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌 ，一定要坚持下去哟 ！起到减肥作用 。常吃冬瓜，完成一周的减肥计划，磷 、可以吃少量的低糖水果充饥 ，是一种高蛋白、黄瓜凉菜1碟；
晚餐：苹果。减肥无捷径 ，想要成功瘦身 ，靠的依然是坚强的意志 ，想过放弃吗 ？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片 。
凤凰时尚 >美容 >体面 >正文
适合男人减肥的一周减肥食谱
2008年06月23日 15:35凤凰时尚【】【】
周四 ：早餐 ：茶蛋1个
午餐 ：白萝卜为主菜 ，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。拌都可） ，当你以轻松的心境去面对时，向着高标准不断努力吧 ，有消腻 、有效抑制肥胖的形成 。总觉得有些难熬 ，会给你带去无穷动力。止咳等功效。就能轻松持续下来。
晚餐 ：苹果 。
(责任编辑：{catelog type="name"/})
