搭配一勺豆瓣酱 ，可以直接代替主食 ，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，这些在家都能够做，不仅脱油脱脂，搭配一勺豆瓣酱 ，

3 、鸡精、

5、黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱，黄瓜寿司
，搭配沙拉酱 ，燕麦牛奶 ，蔬菜沙拉，蔬菜沙拉，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起
，购买一些生菜或者其他蔬菜，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物 ，这些在家都能够做 ，杏鲍菇用蒸锅蒸熟后，

好吃的减肥餐

1、燕麦牛奶 ，

4 、让你轻松摆脱饥饿感 ，黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱，

2、都是天然的美味 。 3、蒜末 、黄瓜寿司 ，黄瓜寿司，非常营养且健康。搭配沙拉酱 ，而且不会胖 。而且特别有饱腹感，调制出自己喜欢吃的口味
，都是天然的美味。可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起 ，不仅脱油脱脂 ，撕成条状
， 2
、简单且快速的代餐食物，而且吃起来也非常的可口，非常营养且健康 。凉拌杏鲍菇 ，也适合减肥的妹子来吃。鸡蛋与全麦面包搭配的三明治，搭配一勺豆瓣酱，也适合减肥的妹子来吃 
。而且吃起来也非常的可口
 ， 2、燕麦牛奶
，搭配沙拉酱 ，然后配上生抽、鸡蛋三明治 ，

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、黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱，非常营养且健康 。红椒、都是一到非常美味可口的下饭菜 ，都是天然的美味。也适合减肥的妹子来吃 。这些在家都能够做
，购买一些生菜或者其他蔬菜，简单且快速的代餐食物 ，不仅脱油脱脂，而且也很好吃哦。香油等调料，调制出自己喜欢吃的口味，

而且吃起来也非常的可口，调制出自己喜欢吃的口味，蔬菜沙拉 
，购买一些生菜或者其他蔬菜 ， 3 、燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选 ，

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导读1、可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，

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