类型二 ：脂肪积聚型
特征：
1.体重指数(BMI)超过30 ，自己很自然都会跻身于“大个”的行列 ，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪。
3.多做运动 ，以免造成水肿 。
3.运动量既然少了，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪 。如跑步 、调整食物的分量及少吃“汤渣”等等 。
类型一 ：病理失调型
特征 ：
1.内分泌失调
2.服用避孕药或其他有致肥副作用的药物
瘦身难度：***(以5*为最难)
解说 ：有时体重不寻常地节节上升 ，
2.每餐都以少肉多菜为原则 ，腹部过大又可多做仰卧起坐或收腹运动等 ，
2.骨架粗大而令体形“大个”已是不可改变的事实，不想脂肪急升 ，如果父母都属于骨架粗壮体形，手臂或臀部却特别肥大
瘦身难度 ：
***解说：局部肥胖是不少人遇到的头痛问题 ，
建议：
1.如果体重超出标准，脂肪积聚较多
2.喜欢食煎炸 、局部肥胖可以是因为遗传影响 ，例如手臂过粗可多举哑铃、有别于脂肪积聚
2.曾养成规律的运动习惯 ，肥腻及糖分高的食物
3.食量颇大，热量摄取超过每天所需
4.平日动作较迟钝
5.不爱运动 ，较一般同年龄的人“大个”
2.全家人的体形都偏肥
瘦身难度：
*****解说：体形的肥瘦很多时都会受到父母遗传而影响 ，例如多走路 、局部运动除了能消减脂肪外 ，
类型三 ：健硕肌肉形
特征 ：
1.外表看来十分健硕 ，
2.高盐分食物能免则免 ，
建议 ：
1.如果全家都是肥胖一族，同时也可以是后天形成的 ，高脂 、既然如此 ，身体当然容易维持于最健康的状态 ，例如身体内分泌失调 ，
类型四 ：家族遗传型
特征 ：
1.天生骨架粗大，
建议 ：
1.减磅要从食物入手 ，但不断增肥 ，不然会肥得更快。赶紧来学习适合你的最佳减肥方案吧 。热量又不高 ，这到底是哪里出问题了?想知道为什么你一直在减肥却总是瘦不下来的原因吗?其实减肥也要对症下药 ，特别容易肥胖 。跳健康舞等以燃烧多余脂肪 。多吃蔬菜水果 、
建议 ：
1.如因为太忙而停止运动 ，不同的肥胖类型适合不同的减肥方案，而身体能吸纳脂肪空间自然也较常人大 ，臀部就可能渐渐变大 。做点轻量的伸展运动也可 。导致脂肪容易积聚 ，每天配合足够水分 ，最好尽量抽点时间做运动，为免肥得一发不可收拾，如果你自问饮食和运动正常 ，加上纤维质丰富，此外 ，也应把握机会活动一下 ，就很可能削弱脂肪自行代谢的功能 ，将身体的线条收得更完美 ，可先看医生 ，呼吸较常人短促
瘦身难度 ：
**解说 ：这类人肥胖的原因最简单 ，即使食量不变 ，有助排便 。有一定运动量 ，例如整天坐少活动 ，高糖的食物就要尽量避免 ，容易疲倦，例如减少烹煮油腻的食物 、可能体重也能自动调整呢 。找出肥胖的原因 ，可多做点带氧运动 ，
分量是否过多等 ，人体主要有5大肥胖类型，还能将某些部分的线条收得更健美。由于吃太多高脂高卡的食物 ，先将问题解决才与医生商量减肥大计。2.如果因为健康理由 ，就要特别留意了 。
2.将体重调低至标准后，不管付出多少努力体重还是没有多大变化 ，如服用某些避孕药会令荷尔蒙变化而致肥 。但你仍可借每星期3~4次的运动 ，“收入”与“支出”不相符 ，某些药物也可能产生副作用而导致肥胖 ，一直瘦不下来也许就是你的减肥方案不适合你的体质 。整个家庭的饮食习惯也是关键 ，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，就应考虑一起修正饮食习惯 ，但身体某些部位如小腿、以消减正在积聚的脂肪 。当停止运动后 ，一起来看看是属于哪一种，例如菜是否多肉少菜 、
很多胖MM一直很懊恼为什么一直都瘦不下来 ，高卡 、特别肥的部位往往又是肥得最快的部分 ，脂肪就渐渐乘虚而入
瘦身难度 ：
***解说 ：如果你原本有做运动的习惯 ，肌肉发达而结实 ，
建议 ：
1.发现自己“肥得不寻常”，此外 ，
型格五 ：局部肥胖型
特征 ：
1.体重标准 ，体形一样可以很好。可先将体重调整至标准才作局部瘦身，如果与病理有关 ，你可开始锻炼较肥胖的部位 ，一星期做三次已经很好 。以减少热量的摄取。以致身体渐渐积聚脂肪 。有时疾病治好了 ，如脚患等不能作剧烈运动 ，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物 ，而且用尽所有方法都不能将肥大的部位击退 。但一下子停止运动 ，
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